Wat is de beste hoogte van een bed?
De instaphoogte is een belangrijke eigenschap van een ergonomisch bed. Hoe bepaal je de beste hoogte van een bed? In dit artikel lees je meer over de juiste bedhoogte en de effecten ervan op het dagelijkse leven.
Hoogte bed: een belangrijke factor
Een goed slaapsysteem bestaat uit een degelijke bedbodem, een aangepaste matras en een bijbehorend kussen, zodat de rug en de nek maximaal ondersteund worden. Maar ook de hoogte van een bed of boxspring is uiterst belangrijk. De instaphoogte heeft geen invloed op het slaapcomfort maar is wel essentieel om de rug en knieën zo weinig mogelijk te belasten bij het in en uit bed stappen. Zeker bij een seniorenbed is de hoogte van groot belang om rugklachten te vermijden.
Wat is de instaphoogte van een bed?
De hoogte van een bed wordt ook de lighoogte of de instaphoogte genoemd. De instaphoogte is de afstand tussen de grond en de oppervlakte van de matras. Daarbij moeten we dus rekening houden met de hoogte van de bedpoten, de hoogte van de bedbodem en de hoogte van de matras. Bedbodem en matras selecteer je bij voorkeur op andere criteria, dus blijven de bedpoten nog over om de instaphoogte aan je lengte aan te passen.
Hoe hoog is een bed gemiddeld?
Fabrikanten hanteren gewoonlijk een standaardhoogte van 55 cm. Of dat voor jou een goede bedhoogte is, hangt af van je lichaamslengte. De beste bedhoogte is de hoogte die het comfortabelst is bij het in- en uitstappen. Het bed wordt dus het best niet te laag maar ook niet te hoog geplaatst. Designbedden zijn wel mooi maar vaak te laag en dus niet ergonomisch verantwoord voor de rug. Hetzelfde geldt voor boxsprings, die vaak te hoog zijn. Een in de hoogte verstelbaar bed vinden veel mensen een handige oplossing.
Hoe bepaal je de juiste bedhoogte?
Om te bepalen wat voor jou persoonlijk de ideale instaphoogte is, ga je op de rand van het bed zitten met je voeten plat op de grond. Je bed staat op optimale hoogte als je onderbenen en bovenbenen minstens een rechte hoek van 90° maken. Een beetje meer dan 90° is nog beter omdat je dan met minder inspanning uit het bed kunt stappen. Een te laag bed is dus zeker uit den boze, maar een te hoog bed is ook niet goed omdat het instappen moeilijker wordt.
Verbeter je nachtrust
Een goede slaap is essentieel om optimaal te recupereren. Lees hoe het dynamische Dorsoo-slaapsysteem je daarbij helpt.
Wat als je bed te laag of te hoog is?
Dorsoo geeft je graag advies over de instaphoogte. Als je bij ons een nieuw slaapsysteem koopt, stellen we het af op de gewenste hoogte door meteen bedpoten op de gewenste lengte te kiezen. Kom je tot de vaststelling dat je huidige bed te laag of te hoog is? Aarzel dan niet om contact op te nemen met ons om de nodige aanpassingen door te voeren. We kunnen het Dorsoo-slaapsysteem monteren in een bestaand bedframe. We stellen dan de hoogte van het matrasoppervlak af door middel van poten. Je oude hoofdbord kun je ook gewoon behouden.
Bijkomende voordelen van een hoger bed
Een wat hoger bed is niet alleen beter voor het in- en uitstappen, het is ook praktischer bij het opmaken van het bed. Bij een laag bed moet je je meer bukken, wat op de duur chronische overbelasting van de rugspieren teweeg kan brengen. Als je bed hoger staat, ervaar je minder druk op de tussenwervelschijven tijdens het opmaken. Tot slot is een bed op hogere poten, met 15 tot 20 cm vrije ruimte onder het bed, handig bij het poetsen van de slaapkamer. Je kunt er gemakkelijker met een borstel of stofzuiger onder.
Gerelateerde artikels
