Lichaam & geest
Alle artikels over lichaam & geest. Terug naar alle blogartikelen.
-
Wat doet slaap met onze hersenen? Een nieuwe studie.
Goed en voldoende slapen is belangrijk voor een goede gezondheid. De meeste mensen hebben 7 tot 8 uur slaap nodig. Een nachtrust wordt gekenmerkt door periodes van diepe en minder diepe slaap. Mensen die gemakkelijker inslapen en dieper slapen hebben daarom minder slaap nodig.
Volledig artikel lezen -
Waarom hebben we minder slaap nodig naarmate we ouder worden?
Slaap is belangrijk om het lichaam jong en vitaal te houden. Door te slapen herstelt het lichaam – zowel lichamelijk als geestelijk. Naarmate we ouder worden, neemt de behoefte aan slaap af omdat we overdag minder actief zijn en meer rusten. Toch hebben heel wat ouderen te kampen met slaapstoornissen en insomnia.
Volledig artikel lezen