Hoe slapen met een hernia?
Mensen met een hernia vinden soms moeilijk hun draai in bed. Hoe kun je nu best slapen met een hernia? Dat hangt af van waar de hernia zich voordoet. Gaat het over een hernia in de lage rug, een hernia midden of boven in de rug of een nekhernia? Wat ook een rol speelt, is de richting waarheen de hernia uitstulpt.
Slapen met een hernia in lage, midden- of bovenrug
Om te slapen met een hernia in de lage rug is een ergonomisch correcte positie van de wervelkolom belangrijk zodat de druk op de tussenwervelschijven - en dus ook op de aangedane tussenwervelschijf - gelijkmatig verdeeld is. Deze tip geldt ook om te slapen met een hernia in de midden- en bovenrug. De dynamische Dorsoo-bedbodem ondersteunt de lage rug opwaarts waardoor doorhangen wordt vermeden, en zodat de hernia niet erger wordt.
Men kan soms met minder pijn liggen op de tegenovergestelde zijde van waar de hernia uitstulpt. Het kan zijn dat de hernia na verloop van tijd, door de zwaartekracht en juiste drukverdeling, inwaarts terugtreedt en de zenuw minder druk en prikkeling ondervindt. Hierdoor zullen de pijnklachten en eventueel tintelingen in het verloop van de zenuw minder worden of verdwijnen.
Als men beter op de zijde kan slapen naar waar de tussenwervelschijf uitstulpt, kan je de benen licht hoger leggen, eventueel met een verstelbare bedbodem om de hernia aan de kant van de uitstulping extra te ontlasten.
Als de hernia links of rechts uitstulpt, kan het aangenamer zijn om op de rug te slapen. Mensen met een hernia die naar achter uitstulpt, liggen normaal gezien beter op de zij.
Slapen met een nekhernia
Slapen met een nekhernia kan best met een ergonomisch hoofdkussen met een aangepaste hoogte. De 3D-hoofdkussens van Dorsoo zijn aanpasbaar in hoogte. De bewegingsvrijheid (rotatie, flexie, extensie) van de nek is veel groter waardoor een goede positie moeilijker onder controle te houden is. Theoretisch ligt men bij een nekhernia beter op de zijde weg van de uitstulping.
Bekijk deze video over onze ergonomische 3D-hoofdkussens en ontdek alle voordelen voor een betere nachtrust en optimale ondersteuning bij een nekhernia.
De ergonomische 3D-hoofdkussens vind je op de Dorsoo-webshop.
Gerelateerde artikels
