Ergonomie

Goed slapen is een basisbehoefte en ergonomisch slapen zorgt voor een optimale recuperatie van je lichaam. Om ergonomisch te slapen moet je rekening houden met enkele aspecten. In dit blogartikel leer je waarom je slaaphouding, je matras en hoofdkussen én de instaphoogte van je bed belangrijk zijn om goed en ergonomisch te slapen.

Buikslapen is niet ideaal: het is nadelig voor de wervelkolom en kan na jaren rug- en nekklachten in de hand werken. Wil je dat vermijden, dan zijn er twee opties. Je probeert het buikslapen af te leren, of - als dat echt niet lukt - probeer je de slaappositie op de buik toch zo comfortabel mogelijk te maken.

Langdurig achter een computer zitten, kan pijnklachten veroorzaken. Door lang in eenzelfde (verkeerde) houding te zitten, worden de nek- en schouderspieren overmatig aangespannen. Hierdoor ontstaan op lange termijn klachten in de nek- en schouderregio.