Je hoort veel over de ochtendroutine, maar je avond is minstens even belangrijk. Wie zijn avond goed inricht, valt vlugger in slaap, slaapt dieper en staat frisser op. In dit artikel bouw je stap voor stap een avondroutine op die je slaapkwaliteit structureel verbetert, met praktische tips over voeding, schermen, stress en je slaapomgeving.

Ons eetpatroon bepaalt hoe we slapen. Welke voedingsstoffen kunnen we beter vermijden om goed te slapen en welke stimuleren de slaap? Lees het hier in ons blogartikel.

Eén op de vijf Belgen krijgt jaarlijks last van lage rugpijn. De KCE-richtlijnen geven al sinds 2017 een duidelijk antwoord op wat helpt en wat niet in de bestrijding van lage rugpijn, en die kern blijft tot vandaag overeind. We zetten ze op een rij.

Een slechte nachtrust voel je vaak meteen: je bent minder geconcentreerd, vergeet vlugger dingen en maakt meer fouten door vermoeidheid. Maar slaap beïnvloedt niet alleen hoe scherp je je de volgende dag voelt. Ook op lange termijn speelt slaap een belangrijke rol voor de gezondheid van je hersenen. Chronische slaapproblemen en een gebrek aan diepe slaap worden steeds vaker gelinkt aan cognitieve achteruitgang, dementie en de ziekte van Alzheimer.

Warme zomernachten maken het lastig om goed te slapen. Je lichaam koelt 's avonds minder vlot af, je valt moeilijker in slaap en je wordt vaker wakker. Met het juiste beddengoed richt je je bed helemaal in voor warme nachten. Je houdt je slaapklimaat fris en je matras beschermd. We zetten twintig slaapaccessoires op een rij, van een licht zomerdekbed tot een ventilerende kussenbeschermer. Combineer naar hartenlust en geniet van een koelere, comfortabele slaapomgeving.

Voldoende slaap is voor kinderen geen luxe, het is een basisvoorwaarde voor een gezonde groei en ontwikkeling. Toch slaapt meer dan 40% van de kinderen structureel te weinig of te onrustig. Dat heeft gevolgen, niet alleen voor het kind zelf, maar voor het hele gezin.

Hoe kies je de beste matras voor je rug? Een goede matras kan rugklachten voorkomen en verminderen. De matras moet een correcte ondersteuning bieden voor de rug. Kies je voor een zachte of iets hardere matras? Lees het in dit artikel.

Voor een zijslaper is een goed hoofdkussen geen luxe, maar een belangrijk onderdeel van een goede nachtrust. Toch is het niet altijd eenvoudig om het juiste kussen te vinden. In onze winkels merken we dat veel mensen al verschillende kussens geprobeerd hebben voordat ze een oplossing vinden die echt bij hen past. Gelukkig hoeft die zoektocht niet zo lang te duren. Door op drie belangrijke punten te letten, kun je vlugger het juiste hoofdkussen vinden.

In de reeks Bedgeheimen laten we telkens een medewerker van Dorsoo aan het woord die zijn verhaal doet over zijn dagelijkse bezigheden bij Dorsoo en hoe hij bijdraagt aan de klantentevredenheid van Dorsoo. We graven terug naar het begin van de carrière en polsen naar de momenten die extra voldoening gaven tot vandaag. In deze editie: Gert Vanderkelen van de afdeling research and development.

Pijn in het SI-gewricht maakt slapen lastig: telkens als je draait in bed, wordt het gewricht geprikkeld. Met de juiste slaaphouding en een bed dat je bekken stabiel houdt, slaap je rustiger. Ontdek de beste houdingen en andere tips.

Veel mensen slapen onbewust met hun armen boven het hoofd, soms om af te koelen, soms door gespannen schouders. Wanneer is die slaaphouding onschuldig en wanneer niet? Ontdek de oorzaken, de gevolgen voor je schouders en zenuwen en praktische tips.