Slaapproblemen

Waarom slaapt een kind beter niet bij de ouders in bed en wat zijn de mogelijke oorzaken van niet alleen willen slapen? Lees het in ons blogartikel. 

We hebben een drukke en stresserende dag achter de rug. We voelen het al: we zullen moeilijk in slaap raken, want onze hersenen zijn nog superactief. We denken nog te veel na, waardoor we niet kunnen indommelen. Een paar slaapmutsjes doen onze geest tot rust komen en laten ons sneller inslapen, toch? Dat klopt, maar bevordert alcohol echt de slaap?

Tijdens de slaap woelen we om de bloedcirculatie op peil te houden en daardoor zijn we ook minder stijf bij het ontwaken. Toch maken mensen zich ongerust als ze hun draai niet vinden in bed en daardoor de slaap niet kunnen vatten.

Huisdieren horen om allerlei gezondheidsredenen niet thuis in ons bed. Toch blijkt uit een grootschalig onderzoek dat meer dan 40% van de katten- en hondenbezitters zijn huisdier toelaat om in zijn of haar bed te slapen. De dieren bevinden zich dan op, tussen of onder de lakens.

De universiteit van Bedford onderzocht lichttherapie bij slaapstoornissen. Meer dan 20 % van alle slaapproblemen wordt veroorzaakt door een verstoord biologisch ritme. Het dag- en nachtritme loopt niet meer evenredig met het waak- en slaapritme.

Melatonine is een voedingssupplement. Huisartsen schrijven het vaak voor als middel tegen jetlag. Tegenwoordig is het product ook te verkrijgen als geneesmiddel om slaapproblemen te behandelen. Het is een goed alternatief voor de klassieke slaapmiddelen, die vaak verslavend werken en meer bijwerkingen hebben, zoals sufheid overdag.