Slaapproblemen
Alle artikels over slaapproblemen. Terug naar alle blogartikelen.
-
Woelen in bed: oorzaken en hoe te voorkomen
Woelen in bed is iets waar iedereen weleens last van heeft. We kunnen woelen voor de slaap omdat we de slaap niet kunnen vatten, of we kunnen woelen tijdens de slaap om verschillende redenen. Eigenlijk is het volkomen normaal om gedurende de nacht meerdere keren van positie te veranderen. Als het woelen evenwel overmatig wordt en de slaap belemmert, kan het een probleem vormen.
Volledig artikel lezen -
De rol van melatonine bij slaapproblemen
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door het menselijk lichaam aangemaakt wordt en bekendstaat als het slaaphormoon. Het speelt een cruciale rol bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus, ofwel het circadiane ritme. Door in te grijpen op onze melatonineniveaus kunnen we slaapproblemen, zoals moeite met inslapen of doorslapen, bestrijden.
Volledig artikel lezen -
Slapen met huisdieren in bed
Slapen met huisdieren in bed of niet is een dilemma waarbij voordelen en nadelen in de balans liggen. De uitkomst is afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur, het type huisdier (zoals een hond in bed of een kat in bed) en uw individuele situatie. Hieronder worden de belangrijkste voordelen en nadelen van het slapen met een huisdier in bed besproken.
Volledig artikel lezen -
Slaapdronken zijn: symptomen, oorzaken en behandeling
Slaapdronken zijn is een verschijnsel waarbij een persoon die 's nachts of 's morgens ontwaakt vreemde gedragingen vertoont die niet aansluiten bij zijn normale gedragspatroon. In de Engelstalige medische literatuur wordt gesproken over confusional arousal.
Volledig artikel lezen -
Onrustig slapen: oorzaken en oplossingen
Onrustig slapen is geen medische term, maar we kennen het allemaal wel: een nachtje of een periode waarbij we moeite hebben om een diepe, ongestoorde slaap aan te houden. We liggen dan 's nachts te woelen en te draaien in bed en worden al te vaak wakker. Het gevolg is uiteraard dat we dan niet volledig uitgerust zijn bij het ontwaken. Die vermoeidheid kan leiden tot verminderde concentratie overdag, met mogelijke gevolgen op het werk of in het verkeer.
Volledig artikel lezen -
Last van slaaptekort? Wat zijn de gevolgen en oplossingen?
Slaap is noodzakelijk om te kunnen leven. Het lichaam moet kunnen herstellen en tot rust komen. Een goede nachtrust is belangrijk voor het lichamelijk herstel, maar ook voor het geestelijk herstel. Lees in dit blogartikel meer over de oorzaken en gevolgen van slaaptekort en wat u eraan kunt doen.
Volledig artikel lezen -
Wat is slaapapneu en wat kunt u eraan doen?
Iedereen krijgt ooit weleens te maken met de adem die stokt tijdens de slaap. De meeste mensen zijn zich daar echter niet van bewust. Wanneer spreekt men van slaapapneu? Wat zijn de oorzaken en wat kunt u eraan doen? Het antwoord op die en andere vragen over slaapapneu kunt u in dit artikel terugvinden.
Volledig artikel lezen -
De invloed van tv-kijken, smartphone, tablet en computer op onze slaap
Vlak voor het slapengaan even televisie kijken of op de smartphone door uw sociale media scrollen. Iedereen doet dat wel. Wist u dat het kunstmatige, blauwe licht van schermen een negatieve invloed kan hebben op uw nachtrust? We geven u meer tekst en uitleg in dit artikel.
Volledig artikel lezen -
Wat is insomnia en wat zijn de oorzaken en symptomen?
Iedereen slaap wel eens slecht of te weinig. Maar dat wil niet meteen zeggen dat u last hebt van insomnia. Wanneer er meerdere nachten problemen zijn met het slapen, kunnen we spreken van insomnia. In dit artikel leggen we uit wat insomnia precies is en wat de oorzaken en symptomen zijn.
Volledig artikel lezen -
Een nacht niet kunnen slapen: hebt u dan al doorslaapproblemen?
Een nacht niet kunnen doorslapen: is dat iets om wakker van te liggen? Iedereen ligt weleens een nacht wakker. Het wordt pas problematisch als het meerdere nachten gebeurt en een 'slechte gewoonte' wordt. Als de onderliggende reden van uw doorslaapprobleem een slaapstoornis is, kan dat ook ernstig zijn.
Volledig artikel lezen -
Slaapproblemen oplossen: tips
Een nacht niet kunnen doorslapen is al vervelend de volgende dag, maar als de slaapproblemen aanhouden, kunnen we daarvan last ondervinden tot in elke geleding van ons leven. Onze veiligheid, relaties, school- en werkprestaties, denkvermogen of zelfs geestelijke gezondheid komen in het gedrang. Het komt er dus op aan om slaapproblemen zo vlug mogelijk te herkennen, onderkennen en vooral op te lossen.
Volledig artikel lezen -
Moe wakker worden: oorzaken en oplossingen
De meesten van ons hebben het weleens meegemaakt: we kunnen niet inslapen, liggen uren wakker en als de wekker afloopt, moeten we moe opstaan. We zijn helemaal niet uitgerust maar moeten toch het bed uit, om te werken of de kinderen naar school te brengen. Als we moe wakker worden, hebben we geen fut om de rest van de dag door te brengen.
Volledig artikel lezen -
Wat is orthosomnie?
Orthosomnie is het perfectionistisch verlangen naar goede slaap, in die mate zelfs dat het een goede nachtrust juist in de weg staat. Wat zijn de oorzaken van dat vrij recente fenomeen en hoe valt het te verhelpen?
Volledig artikel lezen