Slaapinfo

In de loop van zijn geschiedenis heeft de mens er niet altijd dezelfde slaapgewoontes op nagehouden. Het materiaal waarop we slapen, werd door de eeuwen heen beter en gesofisticeerder, maar de acht opeenvolgende uren nachtelijke slaap die we nu gewend zijn, waren niet altijd een evidentie. We geven een overzichtje van de geschiedenis van de slaap in de Westerse wereld.

U hebt er wellicht nog nooit de slaap voor gelaten, maar het slaappatroon dat u – in het beste geval zo trouw mogelijk – aanhoudt, deelt u niet noodzakelijk met de rest van de wereld. Zelfs niet met de rest van Europa. We hoeven maar even zuidwaarts te gaan, naar warmere oorden, en daar duikt het fenomeen van het middagdutje al op. De Spaanse siësta, die kennen we allemaal wel.

Eind oktober maken we elk jaar de omschakeling naar het winteruur. Dan moeten we de klok verzetten en mogen we een uur langer slapen. Velen ervaren dat dan ook positief en voelen zich vol energie bij het begin van de wintertijd. Toch blijkt dat er ook nadelen verbonden zijn aan het uurtje extra slaap.

Als we slapen, geven we ons lichaam en onze geest rust. Onze geest is echter niet zo ontspannen als we denken: de hersenen zijn tijdens de slaap bijzonder actief.

Tijdens de nacht zijn we er ons niet van bewust dat er eigenlijk heel wat in ons lichaam gebeurt. Onze slaap verloopt volgens een slaapcyclus die bestaat uit verschillende fasen. Die cyclus herhaalt zich doorheen de nacht.

Voldoende slaap is noodzakelijk voor een optimale gezondheid. Een volwassene heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig om geestelijk en lichamelijk fit te blijven. Over slaap en gebrek eraan blijven echter verschillende hardnekkige mythes bestaan. Welke zijn de voornaamste, en vooral; zit er een kern van waarheid in deze mythes?

De zomertijd werd in de jaren 70 ingevoerd om energie te besparen, maar intussen zijn de tijden veranderd. Bovendien verstoort dit het biologisch ritme van de mens. Zouden we het winter- en zomeruur niet beter afschaffen? Lees er hier meer over. 

Wetenschappers analyseerden het slaapgedrag van 70-plussers. Waarom slapen ze minder dan jongeren? Lees het in ons blogartikel. 

Wat betekenen onze dromen? In dit artikel geven we een overzicht van de vaakst voorkomende dromen en hun vermoedelijke betekenis. Vermoedelijk, want dromen en hun diepste betekenis zullen wellicht altijd deels een mysterie blijven. 

In België heeft 48% van de gezinnen een huisdier. Katten- en hondenbezitters merken goed op dat het slaappatroon en de slaapbehoeften van hun dieren verschillen van die van de mens. Het biologisch ritme staat zo ingesteld dat de mens slaapt tijdens de nacht en gemiddeld 8 uur slaap nodig heeft om te recupereren. Maar hoe slapen onze huisdieren?

Slaapwandelen wordt in de medische wereld somnambulisme genoemd en is een slaapstoornis. Het abnormale gedrag tijdens de slaap zorgt ervoor dat de slaap ernstig verstoord wordt en men onvoldoende uitrust.

Kinderen hebben voldoende slaap nodig. Onvoldoende slaap kan zorgen voor groeiproblemen en kan de ontwikkeling belemmeren. Uit nieuw onderzoek blijkt dat meer dan 40% van de kinderen te weinig slaapt of niet goed slaapt.

De meeste mensen hebben geen besef van wat ze allemaal tijdens hun slaap doen. Als we dat wel weten, komt dat omdat onze bedpartner ons daarop attent heeft gemaakt: ‘Wat heb je liggen snurken vannacht.’