Tijdens de wintermaanden kan de slaapkamertemperatuur fel dalen tijdens de nacht. Dit kan ervoor zorgen dat je moeilijk de slaap kunt vatten. Je kunt er zelfs ’s nachts wakker van worden. Wij geven je in dit artikel 7 tips mee om optimaal te kunnen slapen tijdens koude nachten.

Cortisone wordt voorgeschreven bij spier-, pees- en gewrichtsontstekingen (bijv. een hernia), reuma, artritis, ... Maar een injectie met cortisone kan helaas ook bijwerkingen hebben.

In de winter kan men soms erg koude voeten hebben. Niet fijn voor jou of voor je partner. Kom alles te weten over koude voeten in bed en lees onze zes tips waarmee je 's nachts de voeten warm houdt. 

Rugpijn kan vele oorzaken hebben. Ook zwakke buikspieren kunnen leiden tot rugklachten. Sterke buik- en rugspieren beschermen het ruggenmerg doordat ze de wervelkolom als een soort korset extra ondersteunen bij belasting. Om rugklachten te voorkomen is het dus aan te raden om de buikspieren te versterken. We geven je in dit artikel 6 buikspieroefeningen mee die de rug niet belasten.

Tijdens de slaap komen onze geest en ons lichaam tot rust. Die periode van rust is noodzakelijk voor onze gezondheid en immuniteit.

Slecht slapen bij zwangerschap: het is eerder regel dan uitzondering. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is dus normaal. Volgens een studie van de Amerikaanse National Sleep Foundation slaapt maar liefst 78 procent van de vrouwen slechter tijdens een zwangerschap. De hormonen raken in de war, het lichaam zet uit, je moet slapen voor twee, ... Oorzaken genoeg voor die vermoeidheid. Lees onze vijf slaaptips voor een zwangerschap zonder wallen onder de ogen.

Lage rugpijn komt op twee manieren. Of je krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorg je ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterk je meteen je lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla je lage rugpijn voorgoed.

De gemiddelde levensduur van een matras is de gebruikstijd die door de fabrikant wordt vooropgesteld. Bij kwaliteitsmatrassen wordt gestreefd naar een levensduur van ongeveer 10 jaar. Hoelang een matras werkelijk meegaat, kan korter of langer zijn. In dit blogartikel bespreken we de factoren die de levensduur van een matras bepalen en geven we tips om deze te verlengen.

Hoe betrouwbaar zijn slaapapps? Dat is de vraag die slechte slapers zich vaak stellen. We kunnen hen geruststellen: de vier apps die we voor je oplijsten zijn het zeker waard om eens uit te proberen. Belangrijk: verwacht er geen wonderen van. De resultaten zijn uiteraard minder betrouwbaar dan een nacht aan de monitor in een slaapcentrum. Maar deze apps zijn wel in staat je slaappatroon in kaart te brengen en ze geven je waardevolle tips om je slaapgewoontes te verbeteren.

Pijn die vertrekt van onder de nek, en verder uitstraalt richting schouderbladen: komt dat je bekend voor? Pijn die zich soms verspreidt naar je borstkas, en zelfs leidt tot nek- en hoofdpijn? Knap lastig … Maar er valt iets aan te doen. Wij bieden je zes oefeningen tegen hoge rugpijn. Oefeningen om je bovenrug te draaien, te rekken en te versterken.

Als we slapen, geven we ons lichaam en onze geest rust. Onze geest is echter niet zo ontspannen als we denken: de hersenen zijn tijdens de slaap bijzonder actief.

Artsen onderscheiden slaapstoornissen van slaapproblemen. Nochtans houden ze je allebei 's nachts wakker en zorgen ze overdag voor prikkelbaarheid, concentratiestoornissen en zelfs neerslachtigheid. Lees in dit artikel meer over de verschillende soorten slaapstoornissen.