-
Eerder aan het werk bij lage rugpijn: welke factoren zijn van belang?
Het is algemeen geweten dat rugpijn een belangrijke reden is voor werkverzuim. Een patiënt met rugklachten is gemiddeld 6 weken per jaar thuis door de pijn, maar dat kan ook oplopen tot enkele maanden en in het slechtste geval zelfs meerdere jaren. Eens iemand rugklachten heeft gehad, blijft de rug een zwak punt.
-
Het belang van de juiste schoenen voor de rug
Uw voeten brengen u overal naartoe en dragen uw gewicht de hele dag. Let dus op een goede stand van uw voeten én koop de juiste schoenen. Zo vermijdt u chronische klachten.
-
Het effect van manuele therapie op lage rugpijn
Meer dan 80% van de volwassenen heeft wel eens lage rugpijn. De pijn kan plots ontstaan of geleidelijk aan erger worden. Wanneer de pijn niet vermindert na het nemen van pijnstillers en/of langer aanhoudt dan 5 dagen, kan kinesitherapie nuttig zijn. Binnen het domein kinesitherapie zijn er verschillende specialisaties, zoals manuele therapie.
-
Huishouden en klussen voor mensen met rugaandoeningen
Dagelijks hebt u huishoudelijke taken en klusjes te doen. Deze zijn niet altijd even aangenaam. Als u al last hebt van rugklachten, kan elke extra inspanning de pijn verergeren. Maar sommige taken moet u nu eenmaal doen en het vermijden van inspanningen die uw rug belasten, is geen oplossing.
-
Rugpijn en lumbago zijn vaak een gevolg van tuinieren
Tuinieren vergt een fysieke inspanning. Dragen, heffen, verschillende houdingen aannemen en bewegingen die telkens herhaald worden: dit alles daagt uw lichaam uit. Vooral de wervelkolom, de steunpilaar van uw lichaam, krijgt het zwaar te verduren.
-
Abnormale stand van de wervelkolom
Een gezonde wervelkolom vertoont een lichte kromming naar voren bij de thoracale wervels (borst) en een achterwaartse buiging in de cervicale (hals) en lumbale (onderrug) wervels. Bij 4 op de 100 mensen is er een afwijking in de stand van de wervelkolom. In volkstermen wordt een standafwijking ook wel een bochel genoemd.
-
Waarom hebben we minder slaap nodig naarmate we ouder worden?
Slaap is belangrijk om het lichaam jong en vitaal te houden. Door te slapen herstelt het lichaam – zowel lichamelijk als geestelijk. Naarmate we ouder worden, neemt de behoefte aan slaap af omdat we overdag minder actief zijn en meer rusten. Toch hebben heel wat ouderen te kampen met slaapstoornissen en insomnia.
-
Melatonine bij slaapproblemen en jetlag
Melatonine is een voedingssupplement. Huisartsen schrijven het vaak voor als middel tegen jetlag. Tegenwoordig is het product ook te verkrijgen als geneesmiddel om slaapproblemen te behandelen. Het is een goed alternatief voor de klassieke slaapmiddelen, die vaak verslavend werken en meer bijwerkingen hebben, zoals sufheid overdag.
-
Wat doet slaap met onze hersenen? Een nieuwe studie.
Goed en voldoende slapen is belangrijk voor een goede gezondheid. De meeste mensen hebben 7 tot 8 uur slaap nodig. Een nachtrust wordt gekenmerkt door periodes van diepe en minder diepe slaap. Mensen die gemakkelijker inslapen en dieper slapen hebben daarom minder slaap nodig.
-
Roken en rugpijn
Een recent Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat rokers 3 keer zo veel kans hebben om chronische lage rugpijn te ontwikkelen dan niet-rokers.
-
Lichttherapie bij slaapstoornissen
De universiteit van Bedford onderzocht lichttherapie bij slaapstoornissen. Meer dan 20 % van alle slaapproblemen wordt veroorzaakt door een verstoord biologisch ritme. Het dag- en nachtritme loopt niet meer evenredig met het waak- en slaapritme.
-
Gekke dingen die mensen doen tijdens hun slaap
De meeste mensen hebben geen besef van wat ze allemaal tijdens hun slaap doen. Als we dat wel weten, komt dat omdat onze bedpartner ons daarop attent heeft gemaakt: ‘Wat heb je liggen snurken vannacht.’