Buikslapen is niet ideaal: het is nadelig voor de wervelkolom en kan na jaren rug- en nekklachten in de hand werken. Wil je dat vermijden, dan zijn er twee opties. Je probeert het buikslapen af te leren, of - als dat echt niet lukt - probeer je de slaappositie op de buik toch zo comfortabel mogelijk te maken.

Niets is zo vervelend als een huisstofmijtallergie. Om de klachten te beperken, is het aangeraden om een antiallergie matrashoes aan te schaffen. Ontdek in dit blogartikel ook onze andere tips om je slaapomgeving huisstofmijtarm te maken.

Wanneer raadpleeg je best meteen een arts als je kampt met een lumbago? De huisdokter is sowieso het eerste aanspreekpunt. Hij zal kijken welke de volgende te nemen stappen zijn. In dit artikel lees je meer over de oorzaken van lage rugpijn, info over wat je zelf kunt doen en wat de dokter eventueel zal voorstellen na zijn onderzoek.

Meer dan de helft van de zwangere vrouwen krijgt problemen met de rug en het bekken. Enerzijds is er de steeds groter en zwaarder wordende buik, waardoor het lichaam extra belast wordt. Anderzijds verandert de houding van een zwangere vrouw, waardoor de rug- en bekkenspieren harder opspannen.

Mensen met rugklachten ondervinden dat de pijn het seksleven stevig kan verstoren. Ontdek hier hoe je ondanks die pijn je seksleven toch levendig en plezierig kan houden. 

Goed slapen is een basisbehoefte en ergonomisch slapen zorgt voor een optimale recuperatie van je lichaam. Om ergonomisch te slapen moet je rekening houden met enkele aspecten. In dit blogartikel leer je waarom je slaaphouding, je matras en hoofdkussen én de instaphoogte van je bed belangrijk zijn om goed en ergonomisch te slapen.

Een slechte of versleten matras is de hoofdverantwoordelijke voor een verstoorde slaap en verschillende rugklachten. Tijdig je matras vervangen, is dus zeker belangrijk.

De meeste mensen vermijden sporten als ze rugpijn hebben. Nochtans hebben mensen met rugklachten baat bij beweging. Sport kan rugklachten verbeteren en voorkomen. 

Iedereen kan een goed bed gebruiken om 's nachts maximaal de batterijen op te laden. Maar wat maakt het beste bed en waarop moet je letten bij de aankoop ervan? In dit blogartikel overlopen we alle eigenschappen waaraan je ideale bed moet voldoen.

Hygiëne in de slaapkamer is belangrijk voor een gezonde slaapomgeving. We brengen idealiter een derde van onze dag door in de slaapkamer en dus is het frequent schoonmaken van de slaapkamer een noodzakelijke klus. Lees in dit blogartikel hoe je dat het best aanpakt.

Wat zijn de beste tips om beter te slapen? We hebben de belangrijkste adviezen voor een optimale nachtrust gebundeld in 19 makkelijk toepasbare slaaptips.

Hoofdpijn na het slapen door een gebrek aan kwalitatieve slaap ontstaat mede door spanning in de spieren rondom de nek en de ogen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een slechte slaaphouding en een bed of matras van mindere kwaliteit belangrijke oorzaken zijn voor een slaaptekort en de daarmee gepaard gaande hoofdpijn.