Heb je nekpijn na het slapen? Dat is niet de manier waarop je aan je dag wilt beginnen. Dit artikel gaat in op de belangrijkste oorzaken en geeft tips om die nekpijn te verhelpen en te voorkomen.

Iedereen slaap wel eens slecht of te weinig. Maar dat wil niet meteen zeggen dat je last hebt van insomnia. Wanneer er meerdere nachten problemen zijn met het slapen, kunnen we spreken van insomnia. In dit artikel leggen we uit wat insomnia precies is en wat de oorzaken en symptomen zijn.

Vlak voor het slapengaan even televisie kijken of op de smartphone door je sociale media scrollen. Iedereen doet dat wel. Wist je dat het kunstmatige, blauwe licht van schermen een negatieve invloed kan hebben op je nachtrust? We geven je meer tekst en uitleg in dit artikel.

's Nachts wakker liggen. Vervelend. Terwijl je naar het plafond staart, ligt de rest van de wereld te soezen. Dacht je. Blijkt echter dat de helft van de Vlamingen tussen 18 en 70 jaar minstens wekelijks moeilijkheden heeft met in slaap vallen. Meer details lees je daarover in het grote slaaponderzoek van Dorsoo uit 2023. Met de zes tips in dit artikel weet je wat te doen als je niet kunt slapen.

Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die vooral 's avonds en 's nachts optreedt. De benen voelen geïrriteerd en branderig aan. Aangezien de symptomen 's avonds en 's nachts het ergst zijn, kunnen ze de slaap ernstig verstoren.

Stress is nefast voor het werkplezier, de balans tussen werk en gezin en ook voor je slaap. Het kan leiden tot slapeloosheid, onrustige nachten en vermoeidheid overdag. Slecht slapen door stress is een veelvoorkomend probleem, maar er zijn gelukkig oplossingen. In deze blog geven we je de 10 beste tips om stress uit de slaapkamer te houden en beter te slapen.

Voel je je altijd moe? Dan ben je zeker niet alleen. Het grote slaaponderzoek van Dorsoo wees uit dat 22 % van de Vlamingen zich elke dag vermoeid voelt, 69 % heeft dat gevoel minstens een keer per week. Als je vermoedt dat ziekte de oorzaak is, ga je het best naar een huisarts. Als je je lichamelijk gezond voelt, maar de vermoeidheid zich al te vaak meester maakt van je geest, check dan onze vier tips om die constante vermoeidheid weg te werken.

Hoelang slaap je best? Dat hangt ervan af. Waarvan? Van je leeftijd, bijvoorbeeld. Hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je nodig hebt. Maar ook je genen spelen een rol. Heb je de genen van een kortslaper of eerder van een langslaper? Vertrouw ook op je gevoel. Ben je voortdurend vermoeid? Slaap dan langer. Wil je echt te weten komen hoeveel uren slaap je nodig hebt? Dan bieden we je op het einde van dit artikel een paar handige tools aan.

Iedereen krijgt ooit weleens te maken met de adem die stokt tijdens de slaap. De meeste mensen zijn zich daar echter niet van bewust. Wanneer spreekt men van slaapapneu? Wat zijn de oorzaken en wat kun je eraan doen? Het antwoord op die en andere vragen over slaapapneu kun je in dit artikel terugvinden.

Slaap is noodzakelijk om te kunnen leven. Het lichaam moet kunnen herstellen en tot rust komen. Een goede nachtrust is belangrijk voor het lichamelijk herstel, maar ook voor het geestelijk herstel. Lees in dit blogartikel meer over de oorzaken en gevolgen van slaaptekort en wat je eraan kunt doen.