Een recente studie aan de Michigan University analyseerde het slaapgedrag van vrouwen en mannen op wereldwijd niveau. De onderzoekers toonden aan dat vrouwen gemiddeld een half uur eerder gaan slapen dan mannen, terwijl we toch allemaal rond hetzelfde uur opstaan.

Voldoende slaap is essentieel voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Tijdens de slaap herstellen we namelijk zowel mentaal als lichamelijk. Talrijke studies hebben al aangetoond dat een nacht met onvoldoende slaap of met slaap van slechte kwaliteit verschillende klachten kan veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, hoofdpijn en prikkelbaarheid.

We weten allemaal dat slaap belangrijk is voor lichamelijk en geestelijk herstel. Recent bracht een studie (van de Sleep School Guy Meadows uit de UK) aan het licht dat ook onze huid beïnvloed wordt door onze slaap.

Iedereen krijgt wel eens te maken met moeilijk inslapen en/of met een slechte nachtrust. Wie regelmatig moeilijk in slaap valt of vaak wakker wordt, lijdt aan insomnia. Insomnia betekent slapeloosheid. Dit gaat overdag gepaard met concentratieproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid en andere lichamelijke klachten, zoals hartritmestoornissen of verlaagde immuniteit.

Vier op de vijf mensen in België hebben wel eens last van rugpijn. Lage rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van factoren. In dit artikel bespreken we de invloed van overgewicht op de gezondheid van de rug.

Tijdens de zomermaanden gaan we op reis en boeken we vaak een hotel. Hoewel een vakantie ontspannend en leuk is, kampen sommige mensen met slaapproblemen. Een andere omgeving en een ander bed zorgen ervoor dat we moeilijk kunnen in- of doorslapen.

Na een slechte nachtrust hebben we minder energie en voelen we ons minder alert. Onze hersenen lijken minder goed te werken en het geheugen laat ons vaker in de steek. Hoe komt dit nu precies?

RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent vrij vertaald: letsels door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen. In de moderne geneeskunde spreekt men nu over CANS: Complaints Arm Neck (& Back) Shoulder. Het is een verzamelnaam voor klachten en symptomen die voorkomen in de (boven)rug, de nek- en schouderregio, de armen en de handen.

In België heeft 48% van de gezinnen een huisdier. Katten- en hondenbezitters merken goed op dat het slaappatroon en de slaapbehoeften van hun dieren verschillen van die van de mens. Het biologisch ritme staat zo ingesteld dat de mens slaapt tijdens de nacht en gemiddeld 8 uur slaap nodig heeft om te recupereren. Maar hoe slapen onze huisdieren?

Uit een slaaponderzoek aan de Universiteit Duke in North Carolina blijkt dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit komt omdat de hersenen van de vrouwen overdag meerdere handelingen of processen tegelijkertijd uitvoeren.

Tijdens de slaap woelen we om de bloedcirculatie op peil te houden en hierdoor zijn we ook minder stijf bij het ontwaken. Toch maken mensen zich ongerust als ze hun draai niet vinden in bed en hierdoor de slaap niet kunnen vatten.

Onderzoekers aan de universiteit van Jyväskylä in Finland vroegen zich af of ’s avonds trainen ten koste gaat van je slaap.