Blog
-
Tips om goed te slapen in een hotel
woensdag 05 oktober 2016Tijdens de zomermaanden gaan we op reis en boeken we vaak een hotel. Hoewel een vakantie ontspannend en leuk is, kampen sommige mensen met slaapproblemen. Een andere omgeving en een ander bed zorgen ervoor dat we moeilijk kunnen in- of doorslapen.
Volledig artikel lezen -
Tekort aan slaap is slecht voor het geheugen
woensdag 21 september 2016Na een slechte nachtrust hebben we minder energie en voelen we ons minder alert. Onze hersenen lijken minder goed te werken en het geheugen laat ons vaker in de steek. Hoe komt dit nu precies?
Volledig artikel lezen -
RSI: nek- en rugklachten veroorzaakt door repeterende bewegingen
woensdag 14 september 2016RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent vrij vertaald: letsels door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen. In de moderne geneeskunde spreekt men nu over CANS: Complaints Arm Neck (& Back) Shoulder. Het is een verzamelnaam voor klachten en symptomen die voorkomen in de (boven)rug, de nek- en schouderregio, de armen en de handen.
Volledig artikel lezen -
Hoe slapen onze huisdieren?
vrijdag 09 september 2016In België heeft 48% van de gezinnen een huisdier. Katten- en hondenbezitters merken goed op dat het slaappatroon en de slaapbehoeften van hun dieren verschillen van die van de mens. Het biologisch ritme staat zo ingesteld dat de mens slaapt tijdens de nacht en gemiddeld 8 uur slaap nodig heeft om te recupereren. Maar hoe slapen onze huisdieren?
Volledig artikel lezen -
Waarom hebben vrouwen meer slaap nodig dan mannen?
woensdag 07 september 2016Uit een slaaponderzoek aan de Universiteit Duke in North Carolina blijkt dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit komt omdat de hersenen van de vrouwen overdag meerdere handelingen of processen tegelijkertijd uitvoeren.
Volledig artikel lezen -
Wanneer wordt woelen in bed een probleem?
woensdag 31 augustus 2016Tijdens de slaap woelen we om de bloedcirculatie op peil te houden en hierdoor zijn we ook minder stijf bij het ontwaken. Toch maken mensen zich ongerust als ze hun draai niet vinden in bed en hierdoor de slaap niet kunnen vatten.
Volledig artikel lezen -
Sporten voor het slapen: wat mag en wat doe je beter niet?
donderdag 18 augustus 2016Onderzoekers aan de universiteit van Jyväskylä in Finland vroegen zich af of ’s avonds trainen ten koste gaat van je slaap.
Volledig artikel lezen -
Waarom voelen slaapwandelaars geen pijn als ze gekwetst zijn?
dinsdag 02 augustus 2016Slaapwandelen wordt in de medische wereld somnambulisme genoemd en is een slaapstoornis. Het abnormale gedrag tijdens de slaap zorgt ervoor dat de slaap ernstig verstoord wordt en men onvoldoende uitrust
Volledig artikel lezen -
Nek-, schouder- en polsklachten als gevolg van het gebruik van een computermuis
woensdag 29 juni 2016Langdurig achter een computer zitten, kan pijnklachten veroorzaken. Door lang in eenzelfde (verkeerde) houding te zitten, worden de nek- en schouderspieren overmatig aangespannen. Hierdoor ontstaan op lange termijn klachten in de nek- en schouderregio.
Volledig artikel lezen -
Apps op smartphones om slaap te registreren, verstoren de slaap
donderdag 23 juni 2016Smartphone apps kunnen de slaap verstoren doordat je obsessief bezig kan zijn met het analyseren en verzamelen van slaapgegevens. Deze zijn zelfs niet altijd correct, wat kan leiden tot stress en zelfs slapeloosheid en moeilijk inslapen.
Volledig artikel lezen -
Het verband tussen stress en rugpijn
woensdag 15 juni 2016Onze geest heeft een belangrijke invloed op ons lichaam. Bij geestelijke of psychische belasting krijgt ons lichaam te maken met een onbewuste spierspanning. Deze onbewuste spanning leidt voornamelijk tot verkramping van de nek- en schouderspieren, maar ook tot verkramping van de lage rugspieren.
Volledig artikel lezen -
Slaap als essentieel onderdeel van trainen en sporten
donderdag 09 juni 2016Slaap is van levensbelang voor het herstel van lichaam en geest na alle activiteiten overdag. Afhankelijk van ons recuperatievermogen, onze recuperatiesnelheid en de graad van inspanningen die we leverden tijdens de dag, hebben ons lichaam en onze geest meer of minder slaap nodig.
Volledig artikel lezen -
Het effect van cafeïne op onze biologische klok
donderdag 21 april 2016Cafeïne is aanwezig in koffie(bonen) en onder de vorm van theïne ook in bepaalde theesoorten. Verder vinden we cafeïne ook in frisdranken zoals cola. Het is in extreme en zelfs ongezonde dosis aanwezig in bepaalde energiedrankjes en kan verslavend zijn.
Volledig artikel lezen
