Blog

Veel mensen beweren dat ze de dag niet kunnen starten zonder koffie. Tegelijk zijn de meesten zich ervan bewust dat ze niet te laat nog aan hun tas mogen lurken, omdat ze anders slecht slapen door koffie. De boosdoener is cafeïne. Het is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel activeert, waardoor mensen zich alerter en energieker voelen. Een tijdelijk voordeel, maar aan koffie voor het slapen zijn ook nadelige gevolgen verbonden.

Woelen in bed is iets waar iedereen weleens last van heeft. We kunnen woelen voor de slaap omdat we de slaap niet kunnen vatten, of we kunnen woelen tijdens de slaap om verschillende redenen. Eigenlijk is het volkomen normaal om gedurende de nacht meerdere keren van positie te veranderen. Als het woelen evenwel overmatig wordt en de slaap belemmert, kan het een probleem vormen.

Slaapsupplementen zijn natuurlijke of synthetische stoffen die bedoeld zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren of het inslapen en doorslapen te vergemakkelijken. Ze worden vaak gebruikt door mensen die lichte slaapproblemen ervaren en zijn bedoeld als een milde, natuurlijke manier om de slaap te ondersteunen.

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door het menselijk lichaam aangemaakt wordt en bekendstaat als het slaaphormoon. Het speelt een cruciale rol bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus, ofwel het circadiane ritme. Door in te grijpen op onze melatonineniveaus kunnen we slaapproblemen, zoals moeite met inslapen of doorslapen, bestrijden.

Dat slechte slaap een negatieve invloed heeft op de prestaties van het geheugen, kunnen we zeker voor waar aannemen als we er de medische literatuur op nalezen. Onder slecht slapen vallen heel wat verschijningsvormen. Zo is er een verschil tussen eenmalig of langdurig slecht slapen. Ook de intensiteit van de verstoring speelt een rol. Dat heeft allemaal een verschillende invloed op de ook al verschillende prestaties die het geheugen levert.

Slapen met huisdieren in bed of niet is een dilemma waarbij voordelen en nadelen in de balans liggen. De uitkomst is afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur, het type huisdier (zoals een hond in bed of een kat in bed) en uw individuele situatie. Hieronder worden de belangrijkste voordelen en nadelen van het slapen met een huisdier in bed besproken.

Veel mensen vragen zich af of slapen met een raam open daadwerkelijk beter is voor hun gezondheid en nachtrust. Het idee om met een open raam te slapen komt vaak voort uit de wens om frisse lucht binnen te laten en zo de luchtkwaliteit in de slaapkamer te verbeteren. Maar wat zegt de wetenschap daarover? Is slapen met het raam open gezond of zijn er ook nadelen aan verbonden?

De schoenen die we dragen, bepalen deels mee onze houding. Onze houding kan dan weer in sterke mate bepalen of we al dan niet fysieke klachten hebben. Tijd maken om goede schoenen voor de rug te kiezen, is dus een goede investering. Uiteraard willen we ook de nek, knie en enkels sparen. Waar u allemaal op moet letten als u nieuwe schoenen koopt, leest u in deze blog.

In de breedst mogelijke zin is ergonomie de wetenschappelijke studie van de mens in relatie tot zijn omgeving. We hebben het vaak over ergonomie in een professionele context, maar het is ook een zaak van het dagelijkse leven. In deze blog bekijken we ergonomie in zijn totaliteit, maar als Dorsoo kunnen we natuurlijk niet voorbijgaan aan de link met ergonomisch slapen.

Ergonomie op kantoor is essentieel om elke werknemer een gezonde en veilige werkplek te bieden. Voor beeldschermwerk zijn de richtlijnen bijvoorbeeld omschreven in de codex over het welzijn op het werk. Uit een publicatie van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg blijkt dat 16% van de werknemers met een administratieve kantoorjob rugklachten heeft en 14,4% spierpijn.

In deze blog geven we tips voor een betere ergonomie: tien tips die een houvast bieden om uw lichaam, spieren en gewrichten zoveel mogelijk te sparen. Soms gaat het om minimale aandachtspunten die ons dagelijkse maar ook werkende leven heel wat comfortabeler kunnen maken.

Na een hete zomerdag kan de drukkende warmte in de slaapkamer aanhouden, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen. Heeft u het te warm in bed om goed te slapen? Wij geven u in dit artikel enkele tips voor een verkwikkende nachtrust.