Stress slaat op de nek. En als stress lang aanhoudt, wordt de zeurende nekpijn er alleen maar erger op. Spieren verkrampen, houden uw schouders in een houdgreep, en uiteindelijk kan nekpijn ook omslaan in hoofdpijn. Dé oplossing? Minder stress. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Daarom schotelen we u alvast drie oefeningen voor die uw nek weer soepel maken.

Artsen onderscheiden slaapstoornissen van slaapproblemen. Nochtans: ze houden u allebei ’s nachts wakker. En overdag zorgen ze beide voor prikkelbaarheid, concentratiestoornissen tot zelfs neerslachtigheid. Lees in dit artikel meer over de verschillende soorten slaapstoornissen.

Als we slapen, geven we ons lichaam en onze geest rust. Onze geest is echter niet zo ontspannen als we denken: de hersenen zijn tijdens de slaap bijzonder actief.

Pijn die vertrekt van onder de nek, en verder uitstraalt richting schouderbladen: komt dat u bekend voor? Pijn die zich soms verspreidt naar uw borstkas, en zelfs leidt tot nek-en hoofdpijn? Knap lastig … Maar er valt iets aan te doen. Wij bieden u zes oefeningen tegen hoge rugpijn. Oefeningen om uw bovenrug te draaien, te rekken en te versterken.

Hoe betrouwbaar zijn slaap apps? Dat is de vraag die slechte slapers zich vaak stellen. Wij kunnen hen geruststellen: de 4 apps die we voor u oplijsten zijn het zeker waard om eens uit te proberen. Belangrijk: verwacht er geen wonderen van. De resultaten zijn uiteraard minder betrouwbaar dan een nacht aan de monitor in een slaapcentrum. Maar deze apps zijn wél in staat uw slaappatroon in kaart te brengen. En ze geven u waardevolle tips om uw slaapgewoontes te verbeteren.

Wat is een goede matrasbeschermer tegen zweten? Het is een vaak gestelde vraag. Er zijn verschillende mogelijkheden om uw matras adequaat te beschermen tegen zweet. Het hangt er vanaf wat u belangrijk vindt. In elk geval houdt een matrasbeschermer de matras fris en verlengt haar levensduur.

De gemiddelde levensduur van een matras is de gebruikstijd die voorop gesteld wordt door de fabrikant. Bij kwaliteitsmatrassen wordt gestreefd naar een gemiddelde levensduur van 10 jaar. De tevredenheid de laatste jaren van het gebruik is vaak ondermaats. Toch ziet niet iedereen de voordelen in van een tijdige vervanging van een matras. De factoren die bepalen hoe lang een matras meegaat, worden in dit blogartikel besproken.

Bent u een fervente buikslaper op zoek naar een hoofdkussen? Of slaapt u zowel op de buik als op de zij? Dan is deze blog voor u. We leggen u haarfijn uit waaraan een buikslaper kussen moet voldoen en welke opties u kan nemen.

Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

’s Nachts wakker liggen. Vervelend. Terwijl u naar het plafond staart, ligt de rest van de wereld te soezen. Althans, dat dacht u. Tijd voor een – we kunnen de woordspeling niet laten – wake-upcall. Want u bent lang niet de enige die problemen heeft om de slaap te vatten. Veertig procent van de Vlamingen heeft er last van. Met de zes tips in dit artikel weet u wat te doen als u niet kan slapen, en slaapt u voortaan even goed als die andere zestig procent.

Het verzorgen en verplegen van zieken en hulpbehoevenden vraagt wat van een lichaam. Meer dan 70% van het personeel in de zorgsector krijgt jaarlijks te maken met rugpijn. Minstens een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door klachten die optreden in de wervelkolom.

Slecht slapen bij zwangerschap: het is eerder regel dan uitzondering. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is dus normaal. Volgens een studie van de Amerikaanse National Sleep Foundation slaapt maar liefst 78 procent van de vrouwen slechter tijdens een zwangerschap. De hormonen geraken in de war, het lichaam zet uit, u moet slapen voor twee, … Oorzaken genoeg voor die vermoeidheid. Lees onze vijf slaaptips voor een zwangerschap zónder wallen onder de ogen.