• Oefeningen tegen lage rugpijn voor een sterkere rug
    Oefeningen tegen lage rugpijn voor een sterkere rug vrijdag 19 juni 2020

    Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

    Volledig artikel lezen
  • Wat doen als u niet kan slapen? 6 rustgevende tips
    Wat doen als u niet kan slapen? 6 rustgevende tips woensdag 17 juni 2020

    ’s Nachts wakker liggen. Vervelend. Terwijl u naar het plafond staart, ligt de rest van de wereld te soezen. Althans, dat dacht u. Tijd voor een – we kunnen de woordspeling niet laten – wake-upcall. Want u bent lang niet de enige die problemen heeft om de slaap te vatten. Veertig procent van de Vlamingen heeft er last van. Met de zes tips in dit artikel weet u wat te doen als u niet kan slapen, en slaapt u voortaan even goed als die andere zestig procent.

    Volledig artikel lezen
  • Rugklachten bij zorg- en verpleegkundigen
    Rugklachten bij zorg- en verpleegkundigen maandag 15 juni 2020

    Het verzorgen en verplegen van zieken en hulpbehoevenden vraagt wat van een lichaam. Meer dan 70% van het personeel in de zorgsector krijgt jaarlijks te maken met rugpijn. Minstens een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door klachten die optreden in de wervelkolom.

    Volledig artikel lezen
  • Zwanger en slecht slapen? Ontdek 5 tips voor een wakkere zwangerschap.
    Zwanger en slecht slapen? Ontdek 5 tips voor een wakkere zwangerschap. maandag 25 mei 2020

    Slecht slapen bij zwangerschap: het is eerder regel dan uitzondering. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is dus normaal. Volgens een studie van de Amerikaanse National Sleep Foundation slaapt maar liefst 78 procent van de vrouwen slechter tijdens een zwangerschap. De hormonen geraken in de war, het lichaam zet uit, u moet slapen voor twee, … Oorzaken genoeg voor die vermoeidheid. Lees onze vijf slaaptips voor een zwangerschap zónder wallen onder de ogen.

    Volledig artikel lezen
  • Rusteloze benen verstoren de slaap
    Rusteloze benen verstoren de slaap vrijdag 22 mei 2020

    Het rusteloze benen syndroom is een aandoening die vooral ’s avonds en ’s nachts optreedt. De benen voelen geïrriteerd en branderig aan. Aangezien de symptomen ’s avonds en ’s nachts het ergst zijn, kunnen ze de slaap ernstig verstoren.

    Volledig artikel lezen
  • 20 jaar Dorsoo, slapen zonder rugpijn
    20 jaar Dorsoo, slapen zonder rugpijn maandag 18 mei 2020

    Al 20 jaar helpen wij bij Dorsoo mensen aan een optimale slaapkwaliteit. Daarvoor ontwikkelden wij een uniek, dynamisch slaapsysteem. We richten ons specifiek op mensen met rugproblemen. Maar natuurlijk heeft iedereen baat bij een goed, ergonomisch bed. Ik loop even met u mee door de geschiedenis van Dorsoo. 

    Volledig artikel lezen
  • Slecht slapen en stress: een vermoeiend duo
    Slecht slapen en stress: een vermoeiend duo zaterdag 16 mei 2020

    Meer dan één op de drie Vlaamse werknemers kampt met problematische stress. Dat blijkt uit een recente studie van de Sociaal-Economische Raad van Vlaanderen (SERV). Nefast voor het werkplezier, voor de balans werk-gezin, … en voor uw slaap. We tonen u waarom slecht slapen en stress hand in hand gaan. En we geven u vier tips om stress uit de slaapkamer te houden.

    Volledig artikel lezen
  • Gebrek aan slaap kan immuniteitsproblemen veroorzaken - Dorsoo
    Gebrek aan slaap kan immuniteitsproblemen veroorzaken dinsdag 5 mei 2020

    Tijdens de slaap komen onze geest en ons lichaam tot rust. Deze periode van rust is noodzakelijk voor onze gezondheid en immuniteit.

    Volledig artikel lezen
  • Genoeg slaap, en toch altijd moe? 4 tips voor meer energie.
    Genoeg slaap, en toch altijd moe? 4 tips voor meer energie. donderdag 9 april 2020

    “Ik slaap toch genoeg … Zo’n zeven tot acht uur per nacht … Waarom kom ik dan altijd moe uit bed?”. Als u zichzelf die vraag geregeld stelt, dan is het tijd om er iets aan te doen. Denkt u dat u ziek bent? Dan gaat u best even langs bij de huisarts. Bent u een vermoeide geest in een – over het algemeen – gezond lichaam? Lees dan onze vier tips om te ontdekken hoe u die constante vermoeidheid kan wegwerken.

    Volledig artikel lezen
  • Hoeveel uren slaap hebt u nodig?
    Hoeveel uren slaap hebt u nodig? donderdag 9 april 2020

    Hoelang slaapt u best? Dat hangt ervan af. Waarvan? Van uw leeftijd, bijvoorbeeld. Hoe ouder u wordt, hoe minder slaap u nodig heeft. Maar ook uw genen spelen een rol. Hebt u de genen van een kortslaper? Of eerder van een langslaper? Vertrouw ook op uw gevoel. Bent u voortdurend vermoeid? Slaap dan langer. Wilt u écht te weten komen hoeveel uren slaap u nodig hebt? Dan bieden wij u op het einde van dit artikel een paar handige tools aan.

    Volledig artikel lezen
  • Sterke buikspieren sparen de rug - Dorsoo
    6 buikspieroefeningen voor een sterke rug maandag 30 maart 2020

    Rugpijn kan vele oorzaken hebben. Ook zwakke buikspieren kunnen leiden tot rugklachten. Sterke buik- en rugspieren beschermen het ruggenmerg doordat ze de wervelkolom als een soort korset extra ondersteunen bij belasting. Om rugklachten te voorkomen is het dus aan te raden om de buikspieren te versterken. We geven u in dit artikel 6 buikspieroefeningen mee die de rug niet belasten. 

    Volledig artikel lezen
  • Last van slaaptekort? Wat zijn de gevolgen en oplossingen?
    Last van slaaptekort? Wat zijn de gevolgen en oplossingen? vrijdag 27 maart 2020

    Slaap is noodzakelijk om te kunnen leven. Het lichaam moet kunnen herstellen en tot rust komen. Een goede nachtrust is belangrijk voor het lichamelijk herstel, maar ook voor het geestelijk herstel. Lees in dit blogartikel meer over de oorzaken en gevolgen van slaaptekort en wat u er aan kan doen.

    Volledig artikel lezen