Blogcategorieën

  • Nekpijn door stress
    Nekpijn door stress donderdag 3 september 2020

    Stress slaat op de nek. En als stress lang aanhoudt, wordt de zeurende nekpijn er alleen maar erger op. Spieren verkrampen, houden uw schouders in een houdgreep, en uiteindelijk kan nekpijn ook omslaan in hoofdpijn. Dé oplossing? Minder stress. Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk. Daarom schotelen we u alvast drie oefeningen voor die uw nek weer soepel maken.

    Volledig artikel lezen
  • Dit zijn de meest voorkomende slaapstoornissen - Dorsoo
    Slaapstoornissen: soorten, symptomen en behandeling dinsdag 1 september 2020

    Artsen onderscheiden slaapstoornissen van slaapproblemen. Nochtans: ze houden u allebei ’s nachts wakker. En overdag zorgen ze beide voor prikkelbaarheid, concentratiestoornissen tot zelfs neerslachtigheid. Lees in dit artikel meer over de verschillende soorten slaapstoornissen.

    Volledig artikel lezen
  • Wat is REM-slaap? En waarom dromen we?
    Wat is REM-slaap? En waarom dromen we? donderdag 13 augustus 2020

    Als we slapen, geven we ons lichaam en onze geest rust. Onze geest is echter niet zo ontspannen als we denken: de hersenen zijn tijdens de slaap bijzonder actief.

    Volledig artikel lezen
  • Ontdek zes oefeningen tegen hoge rugpijn
    Ontdek 6 oefeningen tegen hoge rugpijn maandag 27 juli 2020

    Pijn die vertrekt van onder de nek, en verder uitstraalt richting schouderbladen: komt dat u bekend voor? Pijn die zich soms verspreidt naar uw borstkas, en zelfs leidt tot nek-en hoofdpijn? Knap lastig … Maar er valt iets aan te doen. Wij bieden u zes oefeningen tegen hoge rugpijn. Oefeningen om uw bovenrug te draaien, te rekken en te versterken.

    Volledig artikel lezen
  • De 4 beste slaap apps die uw slaap bijhouden. En meer…
    De 4 beste slaap apps die uw slaap bijhouden. En meer… vrijdag 24 juli 2020

    Hoe betrouwbaar zijn slaap apps? Dat is de vraag die slechte slapers zich vaak stellen. Wij kunnen hen geruststellen: de 4 apps die we voor u oplijsten zijn het zeker waard om eens uit te proberen. Belangrijk: verwacht er geen wonderen van. De resultaten zijn uiteraard minder betrouwbaar dan een nacht aan de monitor in een slaapcentrum. Maar deze apps zijn wél in staat uw slaappatroon in kaart te brengen. En ze geven u waardevolle tips om uw slaapgewoontes te verbeteren.

    Volledig artikel lezen
  • Wat is een goede matrasbeschermer tegen zweten?
    Wat is een goede matrasbeschermer tegen zweten? maandag 13 juli 2020

    Wat is een goede matrasbeschermer tegen zweten? Het is een vaak gestelde vraag. Er zijn verschillende mogelijkheden om uw matras adequaat te beschermen tegen zweet. Het hangt er vanaf wat u belangrijk vindt. In elk geval houdt een matrasbeschermer de matras fris en verlengt haar levensduur.

    Volledig artikel lezen
  • Wat is de gemiddelde levensduur van een matras?
    Wat is de gemiddelde levensduur van een matras? vrijdag 10 juli 2020

    De gemiddelde levensduur van een matras is de gebruikstijd die voorop gesteld wordt door de fabrikant. Bij kwaliteitsmatrassen wordt gestreefd naar een gemiddelde levensduur van 10 jaar. De tevredenheid de laatste jaren van het gebruik is vaak ondermaats. Toch ziet niet iedereen de voordelen in van een tijdige vervanging van een matras. De factoren die bepalen hoe lang een matras meegaat, worden in dit blogartikel besproken.

    Volledig artikel lezen
  • Beste hoofdkussen voor buikslaper
    Wat is het beste hoofdkussen voor een buikslaper? maandag 22 juni 2020

    Bent u een fervente buikslaper op zoek naar een hoofdkussen? Of slaapt u zowel op de buik als op de zij? Dan is deze blog voor u. We leggen u haarfijn uit waaraan een buikslaper kussen moet voldoen en welke opties u kan nemen.

    Volledig artikel lezen
  • Oefeningen tegen lage rugpijn voor een sterkere rug
    Oefeningen tegen lage rugpijn voor een sterkere rug vrijdag 19 juni 2020

    Lage rugpijn komt op twee manieren. Of u krijgt het traag maar zeker, of het komt als een plotse pijnscheut na een verkeerde beweging. Hoe snel of hoe traag lage rugpijn ook verschijnt, het heeft altijd heel wat tijd nodig om weer te verdwijnen. Gelukkig bestaan er ook oefeningen tegen lage rugpijn. Zo zorgt u ervoor dat die pijn sneller verdwijnt én versterkt u meteen uw lage rug voor de toekomst. Volg onze tips, en versla uw lage rugpijn voorgoed.

    Volledig artikel lezen
  • Wat doen als u niet kan slapen? 6 rustgevende tips
    Wat doen als u niet kan slapen? 6 rustgevende tips woensdag 17 juni 2020

    ’s Nachts wakker liggen. Vervelend. Terwijl u naar het plafond staart, ligt de rest van de wereld te soezen. Althans, dat dacht u. Tijd voor een – we kunnen de woordspeling niet laten – wake-upcall. Want u bent lang niet de enige die problemen heeft om de slaap te vatten. Veertig procent van de Vlamingen heeft er last van. Met de zes tips in dit artikel weet u wat te doen als u niet kan slapen, en slaapt u voortaan even goed als die andere zestig procent.

    Volledig artikel lezen
  • Rugklachten bij zorg- en verpleegkundigen
    Rugklachten bij zorg- en verpleegkundigen maandag 15 juni 2020

    Het verzorgen en verplegen van zieken en hulpbehoevenden vraagt wat van een lichaam. Meer dan 70% van het personeel in de zorgsector krijgt jaarlijks te maken met rugpijn. Minstens een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door klachten die optreden in de wervelkolom.

    Volledig artikel lezen
  • Zwanger en slecht slapen? Ontdek 5 tips voor een wakkere zwangerschap.
    Zwanger en slecht slapen? Ontdek 5 tips voor een wakkere zwangerschap. maandag 25 mei 2020

    Slecht slapen bij zwangerschap: het is eerder regel dan uitzondering. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is dus normaal. Volgens een studie van de Amerikaanse National Sleep Foundation slaapt maar liefst 78 procent van de vrouwen slechter tijdens een zwangerschap. De hormonen geraken in de war, het lichaam zet uit, u moet slapen voor twee, … Oorzaken genoeg voor die vermoeidheid. Lees onze vijf slaaptips voor een zwangerschap zónder wallen onder de ogen.

    Volledig artikel lezen