Blog

Slecht slapen bij zwangerschap: het is eerder regel dan uitzondering. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap is dus normaal. Volgens een studie van de Amerikaanse National Sleep Foundation slaapt maar liefst 78 procent van de vrouwen slechter tijdens een zwangerschap. De hormonen raken in de war, het lichaam zet uit, u moet slapen voor twee, ... Oorzaken genoeg voor die vermoeidheid. Lees onze vijf slaaptips voor een zwangerschap zonder wallen onder de ogen.

Tijdens de slaap komen onze geest en ons lichaam tot rust. Die periode van rust is noodzakelijk voor onze gezondheid en immuniteit.

Rugpijn kan vele oorzaken hebben. Ook zwakke buikspieren kunnen leiden tot rugklachten. Sterke buik- en rugspieren beschermen het ruggenmerg doordat ze de wervelkolom als een soort korset extra ondersteunen bij belasting. Om rugklachten te voorkomen is het dus aan te raden om de buikspieren te versterken. We geven u in dit artikel 6 buikspieroefeningen mee die de rug niet belasten. 

In de winter kan men soms erg koude voeten hebben. Niet fijn voor u of voor uw partner. Kom alles te weten over koude voeten in bed en lees onze zes tips waarmee u 's nachts de voeten warm houdt. 

Cortisone wordt voorgeschreven bij spier-, pees- en gewrichtsontstekingen (bijv. een hernia), reuma, artritis, ... Maar een injectie met cortisone kan helaas ook bijwerkingen hebben.

Tijdens de wintermaanden kan de slaapkamertemperatuur fel dalen tijdens de nacht. Dit kan ervoor zorgen dat u moeilijk de slaap kan vatten. U kan er zelfs ’s nachts wakker van worden. Wij geven u in dit artikel 7 tips mee om optimaal te kunnen slapen tijdens koude nachten.

Wist u dat uw hartslag vertraagt tijdens de slaap? Lees hier onze tips om beter te kunnen slapen als u hartproblemen hebt. 

Mensen met een hernia vinden soms moeilijk hun draai in bed. Hoe kunt u nu best slapen met een hernia? Dat hangt af van waar de hernia zich voordoet. Gaat het over een hernia in de lage rug, een hernia midden of boven in de rug of een nekhernia? Wat ook een rol speelt, is de richting waarheen de hernia uitstulpt.

De ene kan al vlugger in slaap vallen dan de andere. Zo slapen mannen vlugger in dan vrouwen en hebben jongeren het er moeilijker mee. Gelukkig zijn er ook omstandigheden die u wel kunt beïnvloeden. Behalve onze tips hoe u de hele nacht blijft slapen, geven we hier de beste tips om als een blok in slaap te vallen.

Slecht slapen heeft een impact op ons lichaam. Zo heeft het ook een negatief effect op het herstel van chronische lage rugpijn. Recent onderzoek wees dit uit. Lees er meer over in dit artikel.

Een hoofdkussen kan bijdragen aan de goede nachtrust van een kind. Lees in dit blogartikel waarom er best een kinderhoofdkussen gebruikt wordt, vanaf wanneer u dit best doet en waaraan een goed hoofdkussen voor uw kind moet voldoen.

Slaapt u niet goed? Of wordt u ’s nachts veel wakker? Slecht slapen, het overkomt iedereen wel een keer. Gebeurt het te vaak? Dan is het hoog tijd voor actie. Want een chronisch slechte slaper geniet minder levenskwaliteit.